深い呼吸

こんにちは〜！
長野とは思えないほど、ずっと暑いですね〜！！
でも毎日気持ちがいいです^ ^

今週のヨガは『深い呼吸』です🧘‍♀️
最近自分の呼吸を動画で分析する時間がありまして、、
改めて呼吸の難しさを痛感しました！！

長く吸って長く吐いては出来るのですが、
ちゃんとした腹式呼吸、胸式呼吸が出来ていない〜！！

最近は脳と身体を繋げる作業を、
気づいた時にしています🌿

ちゃんとした胸式呼吸を腹式呼吸ができれば、
痩せるし、骨盤も整うし、反り腰猫背も
自然となくなるでしょう、、✨

呼吸って本当にすごいな〜と大感心です💖

レッスンでは出来るだけ流れるように行い、
説明は動画でしたいと思います^ ^


頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍


今週も楽しみながら、
動いていきましょう🧘‍♀️💞


よろしくお願いします＊

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