ヨガブロックとフォームローラーについて

　お手数ではありますが、
　身体をプラスに変化してもらうために、
　ヨガブロック、フォームローラー等の
　ご用意をお願いしております＊


《ヨガブロック》

　yogaworksやsuriaのブロックは、
　程よい柔らかさ、硬さ、安定感、軽さがあり、
　私自身もこちらが1番使い勝手がいいです。
　サイズがAとBありますが、
　Aが一般的なサイズです﹡
　(ネットで2000円程度)

　カインズや3coinsのブロックは
　安定感、耐久性は劣りますが、安価です✨
　(500円程度)



《フォームローラー》
　
　直径１４cm × 長さ３３cm程度のもので、
　少し柔らかめのものがお勧めです。
（ネットで１０００円台からあります）
　カインズやイオン、3coins、
　その他スポーツ用品展でも売っています＊


《リリースボール》

　筋膜リリースボール or テニスボール

　筋膜リリースボールの方が
　しっかりとほぐせます。
　しかし身体が凝り固まっている箇所は
　テニスボールの方が
　無理なくリリースできる場合もあります。
　
　なので両方持っている方もいらっしゃいます。

　どちらかひとつでOKです！
　そしてどちらかひとつの場合は、
　リリースボールの方がおすすめです＊
　
　リリースボールはいろんな
　硬さや重さがあるのですが、
　（ゴルフボール並に硬いリリースボールも
　あるのでお気をつけください🙇‍♂️）
　安価でしっかりした作りなのは、
　アンダールのものです。(ネット購入)
　
　イオン佐久平店のダイソーさんで、
　「リフレッシュボール」という名前で、
　いつも私が使っているアンダールの
　リリースボールに似ているものを
　見かけました＊
　もしよろしければ、
　ご覧になってみてください🌷


　テニスボールはネットだと送料がかかるので、
　スポーツ用品店での購入がお勧めです。
　(100円均一だと柔らかすぎる場合があるようです)
　


　毎日お家で使用したり、
　レッスン前のウォーミングアップでも是非
　使っていただきたいです🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️💖
　よろしくお願い致します🌿