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ヨガブロックとフォームローラーについて



 お手数ではありますが、
 身体をプラスに変化してもらうために、
 ヨガブロック、フォームローラー等の
 ご用意をお願いしております*


《ヨガブロック》

 yogaworksやsuriaのブロックは、
 程よい柔らかさ、硬さ、安定感、軽さがあり、
 私自身もこちらが1番使い勝手がいいです。
 サイズがAとBありますが、
 Aが一般的なサイズです﹡
 (ネットで2000円程度)

 カインズや3coinsのブロックは
 安定感、耐久性は劣りますが、安価です✨
 (500円程度)



《フォームローラー》
 
 直径14cm × 長さ33cm程度のもので、
 少し柔らかめのものがお勧めです。
(ネットで1000円台からあります)
 カインズやイオン、3coins、
 その他スポーツ用品展でも売っています*


《リリースボール》

 筋膜リリースボール or テニスボール

 筋膜リリースボールの方が
 しっかりとほぐせます。
 しかし身体が凝り固まっている箇所は
 テニスボールの方が
 無理なくリリースできる場合もあります。
 
 なので両方持っている方もいらっしゃいます。

 どちらかひとつでOKです!
 そしてどちらかひとつの場合は、
 リリースボールの方がおすすめです*
 
 リリースボールはいろんな
 硬さや重さがあるのですが、
 (ゴルフボール並に硬いリリースボールも
 あるのでお気をつけください🙇‍♂️)
 安価でしっかりした作りなのは、
 アンダールのものです。(ネット購入)
 
 イオン佐久平店のダイソーさんで、
 「リフレッシュボール」という名前で、
 いつも私が使っているアンダールの
 リリースボールに似ているものを
 見かけました*
 もしよろしければ、
 ご覧になってみてください🌷


 テニスボールはネットだと送料がかかるので、
 スポーツ用品店での購入がお勧めです。
 (100円均一だと柔らかすぎる場合があるようです)
 


 毎日お家で使用したり、
 レッスン前のウォーミングアップでも是非
 使っていただきたいです🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️💖
 よろしくお願い致します🌿



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筋膜リリース 佐久市
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