ヨガブロックとフォームローラーについて
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- PUBLISHED ON2022/ 06/ 06/ 18:53
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お手数ではありますが、
身体をプラスに変化してもらうために、
ヨガブロック、フォームローラー等の
ご用意をお願いしております*
《ヨガブロック》
yogaworksやsuriaのブロックは、
程よい柔らかさ、硬さ、安定感、軽さがあり、
私自身もこちらが1番使い勝手がいいです。
サイズがAとBありますが、
Aが一般的なサイズです﹡
(ネットで2000円程度)
カインズや3coinsのブロックは
安定感、耐久性は劣りますが、安価です✨
(500円程度)
《フォームローラー》
直径14cm × 長さ33cm程度のもので、
少し柔らかめのものがお勧めです。
(ネットで1000円台からあります)
カインズやイオン、3coins、
その他スポーツ用品展でも売っています*
《リリースボール》
筋膜リリースボール or テニスボール
筋膜リリースボールの方が
しっかりとほぐせます。
しかし身体が凝り固まっている箇所は
テニスボールの方が
無理なくリリースできる場合もあります。
なので両方持っている方もいらっしゃいます。
どちらかひとつでOKです!
そしてどちらかひとつの場合は、
リリースボールの方がおすすめです*
リリースボールはいろんな
硬さや重さがあるのですが、
(ゴルフボール並に硬いリリースボールも
あるのでお気をつけください🙇♂️)
安価でしっかりした作りなのは、
アンダールのものです。(ネット購入)
イオン佐久平店のダイソーさんで、
「リフレッシュボール」という名前で、
いつも私が使っているアンダールの
リリースボールに似ているものを
見かけました*
もしよろしければ、
ご覧になってみてください🌷
テニスボールはネットだと送料がかかるので、
スポーツ用品店での購入がお勧めです。
(100円均一だと柔らかすぎる場合があるようです)
毎日お家で使用したり、
レッスン前のウォーミングアップでも是非
使っていただきたいです🙇🏼♂️🙇🏼♂️💖
よろしくお願い致します🌿

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