太陽礼拝

太陽礼拝は、
呼吸に合わせて流れるように動いていきます。

最初はお身体を動かしたときに硬く感じたり、
呼吸を深くすることが難しいかもしれませんが、
何回も繰り返しているうちに
動きにも呼吸にも慣れていきます＊

でも慣れてきてからも奥深いのが太陽礼拝。
ひとつひとつのアーサナも意識することがたっくさんあります。

意識することがたくさんあるということは、
常に自身を観察しやすく、”今”という一瞬一瞬と過ごしやすくなります。

アーサナをとることによる身体への意識、
呼吸を常に繋ぎ止める意識、
俯瞰して観察すること、
一瞬で過ぎ去る過去を手放し、未来への不安や期待はみず、
今という瞬間と過ごし続けることで
勝手におこってくる集中、無心、調和。

呼吸から勝手に身体が動いてくるような心地よさが、
続けるうちに起こってきます＊

この体験からの人生の学びはとても大きいです。
例えば夕方に苦手な注射があるとします。
本当に苦手な方は数日前から気に掛かるかもしれません。
しかし実際に痛くなるのは、注射を打っている数秒だけですね＊
未来への不安、実際に起こっていないことを心配しすぎるのは、
少し損してる気もしますね＊
だってその夕方まで時間、
未来へ意識が向いてマイナスになっているけど、
今を見ていたら、
ご飯をもっと美味しく感じられるだろうし、
楽しいことはより楽しく感じられるはず^ ^

周りがイライラしてるからって、
自分までイライラする必要はないですね＊
自分がイライラする内容だったらイライラすると思いますが、
周りのイライラを共有することはしなくていい。
でも自分を俯瞰して見てないと、
意外とイライラって移っちゃいますよね〜

こういう人生にとって大切なことが、
yogaの中にはたくさん詰まってます🌿
是非継続して人生を生きやすくしていきましょう＊




————————————————



レッスンは、

『美筋ヨガ』と『太陽礼拝』を、
組み合わせています＊

内容によって上記の比重は異なります＊


私自身が妊婦期、出産、子育てを経て、
身体のマイナス変化を感じました。
骨盤は後傾になり、下腹に力が入らなくなり、
アウターの筋肉ばかりで支えてとても疲れる。

見た目上同じようにできるようになっても、
心地よさが激減してしまったのです。

なので『美筋ヨガ』レッスンで身体を調整することと、
『太陽礼拝 』レッスンでたっくさん呼吸を入れて心地よく動き、心を調整することを大切にしてます＊

みなさんのお身体、心、呼吸、人生が、
調和しバランスされていくお手伝いが出来たら幸いです＊

お会いできることたのしみにしております🌿


————————————————


レッスン内容はその都度LINEで配信しております。


————————————————

shantiyoga HP

shantiyoga instagram

————————————————

関連記事
http://shantiyoga39.blog.fc2.com/blog-category-9.html
#身体を整えバランスさせる
#心を整えバランスさせる
#人生の幸せ
#太陽礼拝 × 瞑想