パーソナルレッスン

身体はとっても頑張り屋さん。
みなさんが生活しやすいように変化します。

例えばデスクワークが多ければ、
腕は前に固定されてるので、
姿勢はどんどん猫背へ変化していきます。
画面を見やすいように、
首が前にだしたポジションへ変化していきます。
座ってる状態が長い場合、
足の付け根の筋肉は常に短縮して硬くなった
ポジションへ変化していきます。


毎日きちんとほぐしたり鍛えたりしていれば、
こうしたマイナスへの身体の変化はあまり受けずにすみます。
しかしほとんどの方は、自分の身体の状態の判断が難しかったり、
身体をどう整えたらいいのか分からないと思います。

例え同じような姿勢に見えても、その方によって原因は異なります。
インナーマッスルが足りてない、
横隔膜がうまく動いてない、
骨盤が整っていない、
足の土台が歪んでいるなど、、。

パーソナルレッスンでは、おひとりおひとりに合わせてレッスンをしていきます＊
そして、ご自宅でどういうエクササイズをしていけばいいのか、
お伝えさせていただきます^ ^
ご自身に合わせた、ご自宅でのケアはとても大切です。
レッスンでは濃密に身体と向き合っていただきますが、
限られた時間です。
お身体を変化させていくためには、
１日１日コツコツと継続していただくことが大切です＊
そして次にお越しいただいたときにお身体の変化があれば、
またそのときのお身体に合わせてステップアップして
ご自宅でのケアをお伝えさせていただきます^ ^


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《料金》

６０分　　１００００円

※ お時間伸びてしまうことが多々あるので、
　 お時間に余裕を持ってご予約をお願い致します🙇‍♂️特に初回🙇‍♂️🙇‍♂️
※ 場所代かかる場合は場所代別途
　


《持ち物》
ヨガマット・水

※ レッスン着は締付けの少ない
 　
　動きやすいものをオススメしております。



《お食事について》
レッスン前のお食事は
２時間前までに済ませて頂くと、満腹状態が避けられ、レッスンが受けやすくなります。
またレッスン後は代謝が上がり、吸収がよくなっているため、１時間以上空けてからのお食事をおすすめします。



 《はじめてのご予約について》
  T e l : 050-5240-5206 または LINEにてご連絡くださいませ。


のびのびとひとりの空間でレッスンしたい方、
的確にご自身のお身体を変化させたい方、
是非パーソナルレッスンでお待ちしております＊


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