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2019.5

こんにちは ^ ^
10連休GWが迫ってきましたね!
お仕事お休みの方は、今大詰めの仕事量ではないでしょうか?
がんばりすぎず、がんばりましょう♡♡

では5月のクラススケジュールです*
GWはお休みとさせて頂きます。
感謝祭は5月23日(木)19:45〜✨
通常1500円のところ1000円となりますので、
ご都合あう方是非いらしてください♡

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佐久市 ヨガ

ヴィンヤサ★★☆
今回は『音 × yoga』です*
曲はEnyaにしようと思っております^ ^
音と呼吸と動きが調和していくときの、
心地よさ、頭の軽さを味わいましょう♡

ヴィンヤサ★★★
太陽礼拝を軸に呼吸と動きを合わせて
瞑想的に動きます!
全身をダイナミックに動かしていくので、
脂肪燃焼、冷えの改善、自律神経の調節、
気持ちをリフレッシュなど、
さまざまな効果が期待できます*
たくさん呼吸し、動いたあとに迎える
最後のシャヴァアーサナはとても気持ちがいいです!

ハタヨガ★★☆
今回は『バランス』がメインアーサナ*
少し難易度が高いバランスアーサナなので、
自身の軸を作ってから行います!
難易度があがっても呼吸を大切にしましょう^ ^
(日常が忙しくても、ほっとする呼吸が常に存在するように…*)

ボディメンテナンス★★☆
5月のボディメンテナンスは、
『ねじり』がテーマ*
大型連休後は心身の疲れが溜まりやすいですね。。
ねじって気持ちもシャキッとしていきます!!

リラックスヨガ★☆☆
1ポーズを長めにゆったりととり、
自身の身体と呼吸に意識を向け、
心身共にリラックスしていきます。

※★の数が運動量を表してます。
※金曜日は男性OK(ご紹介のみ)

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HP
https://www.shantiyoga.today/
instagram
https://www.instagram.com/shantiyoga_saku/
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5月もみなさんにhappyがたくさん訪れますように…✨
よろしくお願いします*
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