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archive: 2024年01月  1/1

肋骨を閉じて引き締まった身体になろう

こんにちは〜!寒いですが日差しが春ですね☺️今週のレッスンは˗ˏˋ 肋骨を閉じて引き締まった身体になろう ˎˊ˗肋骨を締めるために、、後半少し腹筋ありますよ💖でも腹筋だけで硬く肋骨を締めたいわけじゃない!柔らかく肋骨を閉じていきましょう*頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍今週も楽しみながら、動いていきましょう🧘‍♀️💞よろしくお願いします*---------------------------------● W h a t t o b r i n g ...

2024.2

つい最近年明けしたのに、すでに月末、、😂笑一瞬すぎやしませんか??笑お正月明けの時は、身体が動きづらかったですが、だいぶ動かしやすくなったように思います :-)2月も楽しんで身体動かしていきましょう🕊️𓂃𓈒𓏸¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨2月のスケジュールです!木曜日・土曜日全日<我が家>でおやすみなしです🌷よろしくお願いします*木曜日は19:10〜土曜日は10:10〜入室可能です^ ^5分前までにお集...

深い呼吸

こんにちは*明日から寒くなりそうですね!気温差が激しい時こそ、深く呼吸し内側から温めること、とても大切ですね🌿🔥💞レッスンの中で説明はしていきませんが、(説明しない方が、内観できるので*)身体が土台から整っていき、深く呼吸ができるようにしていきます:-)呼吸が深くなる心地よさ、一緒に体験していきましょう!今週もよろしくお願いします🧘‍♀️🌈---------------------------------● W h a t t o b r i n g ヨガマット...

骨盤調整レッスン

 こんにちは〜!!休憩してますか〜??🌿疲れきる前に気づいて、休憩してエネルギーチャージしながら過ごしてくださいね🌏💓🙋‍♀️☕️✨---------------------------------今週のレッスンは『骨盤調整レッスン』です🧘‍♀️✨横隔膜、多裂筋、おしりにフォーカス当ててレッスンしていきます^ ^頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍私は骨盤股関節が整っているとき、足先の冷えがなくなるのを感じます*今週も楽しみながら、動...

前ももスイッチOFF

こんにちは〜!明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします🌷🌷年明けても暖かい日が多いなぁ〜と思っていましたが、雪が降ってガツンと寒い日もありましたね⛄️さて、今週のヨガは『前ももスイッチOFF』です🧘‍♀️以前に比べると私もだいぶ前ももスッキリしてきました!!歩いているとき勝手に内腿が使われる感覚にって感動してます!!重心が内側にあって立って待ってるのが楽なんです😳😳身体はいつからでも変えられ...