archive: 2023年10月 1/1
巻き肩正して美姿勢 & 肩こりスッキリ
こんにちは＊今日も秋晴れですね！昼間はとくに心地よくて最高です🥺深呼吸して素敵な日々にしてください🌿今週のレッスンは、『巻き肩正して美姿勢 & 肩こりスッキリ』です🧘♀️このレッスンは、肩が軽くなった〜！！と実感する方がとても多かったレッスン✨私自身も次の日も肩が軽くて、リラックスした状態でいい姿勢になれたのを覚えています＊ご都合よろしければお待ちしております🌿今週もよろしくお願いします🌈------------------...
多裂筋
こんにちは^ ^今週は苦手な方も多い、、、笑多裂筋です🧘♀️✨でも多裂筋使える方とっても増えましたね！！意識しなければ普段の生活で、自然に使っている感覚がある方はほとんどいないはず🫠でもレッスンの中で使ってあげると、どんどん脳と身体が繋がってスイッチが入ってきます💖今週も楽しみながら心身バランスしましょう^ ^よろしくお願いします🧘♀️🌿---------------------------------● W h a t t o b r i n g ヨガマット・ヨガ...
2023.11
こんにちは〜！もう１１月のスケジュールをアップするなんて！！早いですね〜〜！¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨１１月のスケジュールです🍁１１月２３日(木)は祝日のためおやすみに〜と思ったのですが、もし行きたいよ〜！！ってご希望ございましたらお気軽にご連絡くださいませ☺️そして木曜は、２日と９日は＜我が家＞１６日と３０日が＜武道館小会議室＞です🙇♂️ややこしですみません🙇♂️🙇♂️よろしくお願いします🧘♀️🌈...
股関節をはめてヒップアップ
こんにちは〜！！秋の空ですね🍁朝晩は寒いですが、日中が暖かく心地がいいです^ ^今週のレッスンは『股関節をはめてヒップアップ』です🍑おしりは変化がわかりやすい箇所です！（私のビフォアフも少し載せておきます🙈）逆に言うと普段から股関節のはまりが悪い状態で過ごしていると、ぺたんと平らなおしりやピーマン尻になります🫑正しい身体の使い方を身体に覚えてもらって、生きやすい身体にしていきましょう＊✨今週もよろしくお願...
膝下のゆがみ調整
こんにちは〜！急激に寒くなりましたね〜！！コタツ出したよ〜！って方もちらほら^ ^私も今季初の暖房始動しました！真冬耐えられるかな、、って今から心配です笑さて今週のレッスンは『膝下のゆがみ調整』です🧘♀️前回このレッスンを行った時、私だけではなく、何人もの方が変化を感じていました！変化を感じるには、コツコツ続けることが大切！！🦴✨続けることで足首がまっすぐ使えて、骨の上に立っている感覚がアップ！外ももの...
太陽礼拝
こんんちは〜！！あっという間に１０月で、いきなり日中も涼しくなりましたね🍁寒暖差が激しい季節は、呼吸がとても大切🌿身体の内側から呼吸で温めて、心のバランスもとっていきましょう＊動いた分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍今週も楽しみながら、動いていきましょう🧘♀️💞よろしくお願いします＊---------------------------------● W h a t t o b r i n g ヨガマット・ヨガブロック・フォームローラー・ リリースボ...