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archive: 2023年09月  1/1

2023.10

こんにちは〜!あっという間に10月がやってきて、すでに年末が近づいている感覚がしております。笑涼しくなってきましたが、みなさんいかがお過ごしですか??*¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨10月は思い切って全て🏠で開催です🙏イベント的に創造館を使う日もあるかもしれませんが、土曜日クラスはこのまま場所を移行します*木曜日クラスはいろんな面からまだ考慮中です🙇‍♂️みなさまのご意見等もお聞かせ頂いて、決め...

肋骨を閉じて引き締まった身体になろう

こんにちは〜!いきなり秋めいてきましたね😳!でも昼は暑い〜〜〜っ朝寒く、昼暑く、夜寒いので、寒暖差がすごいですね🍂自律神経が乱れやすいので、深く呼吸していきましょう🧘‍♀️🌿頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍今週も楽しみながら、動いていきましょう🧘‍♀️💞よろしくお願いします*---------------------------------● W h a t t o b r i n g ヨガマット・ヨガブロック・フォームローラー・リリースボール・...

深い呼吸

こんにちは〜!長野とは思えないほど、ずっと暑いですね〜!!でも毎日気持ちがいいです^ ^今週のヨガは『深い呼吸』です🧘‍♀️最近自分の呼吸を動画で分析する時間がありまして、、改めて呼吸の難しさを痛感しました!!長く吸って長く吐いては出来るのですが、ちゃんとした腹式呼吸、胸式呼吸が出来ていない〜!!最近は脳と身体を繋げる作業を、気づいた時にしています🌿ちゃんとした胸式呼吸を腹式呼吸ができれば、痩せるし、骨盤...

骨盤調整レッスン

こんにちは〜!!お元気ですか?元気って大事ですよね〜!"元気があればなんでもできる!"って年々実感します。笑今週のレッスンは『骨盤調整レッスン』です🧘‍♀️✨横隔膜、多裂筋にフォーカス当ててレッスンしていきます^ ^頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍今週も楽しみながら、動いていきましょう🧘‍♀️💞よろしくお願いします*---------------------------------● W h a t t o b r i n g ヨガマット・ヨガブロッ...

前ももスイッチOFF

こんにちは〜!最近外がキラキラしてませんか?✨笑信州って本当に美しいところだなぁと思う🌿みなさんも疲れた時こそ、いっぱい呼吸してみてくださいね☺️今週のヨガは『前ももスイッチOFF』です💞以前に比べると私もだいぶ前ももスッキリしてきました!!歩いているとき勝手に内腿が使われてる!!!😳って感動してます!!先日ディズニーランドに行ってきたのですが、疲れ方が全然違うんです!!もちろん疲れたのですが笑、足裏やふ...