ｓｈａｎｔｉｙｏｇ ( シ ャ ン テ ィ ヨ ガ ) 〜 佐久市 ヨガ 〜

こんにちは〜！長野とは思えないほど、ずっと暑いですね〜！！でも毎日気持ちがいいです^ ^今週のヨガは『深い呼吸』です🧘‍♀️最近自分の呼吸を動画で分析する時間がありまして、、改めて呼吸の難しさを痛感しました！！長く吸って長く吐いては出来るのですが、ちゃんとした腹式呼吸、胸式呼吸が出来ていない〜！！最近は脳と身体を繋げる作業を、気づいた時にしています🌿ちゃんとした胸式呼吸を腹式呼吸ができれば、痩せるし、骨盤...

こんにちは〜！！お元気ですか？元気って大事ですよね〜！"元気があればなんでもできる！"って年々実感します。笑今週のレッスンは『骨盤調整レッスン』です🧘‍♀️✨横隔膜、多裂筋にフォーカス当ててレッスンしていきます^ ^頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍今週も楽しみながら、動いていきましょう🧘‍♀️💞よろしくお願いします＊---------------------------------● W h a t t o b r i n g　ヨガマット・ヨガブロッ...

こんにちは〜！最近外がキラキラしてませんか？✨笑信州って本当に美しいところだなぁと思う🌿みなさんも疲れた時こそ、いっぱい呼吸してみてくださいね☺️今週のヨガは『前ももスイッチOFF』です💞以前に比べると私もだいぶ前ももスッキリしてきました！！歩いているとき勝手に内腿が使われてる！！！😳って感動してます！！先日ディズニーランドに行ってきたのですが、疲れ方が全然違うんです！！もちろん疲れたのですが笑、足裏やふ...