ｓｈａｎｔｉｙｏｇ ( シ ャ ン テ ィ ヨ ガ ) 〜 佐久市 ヨガ 〜

こんにちは〜^ ^娘が３歳になってから市販のおやつをたくさん解禁しておりましたが、少し久しぶりにマフィンやパンケーキなど一緒に作りました＊やはり手作りの味は優しくていいですね〜！（食べ過ぎて困りますが🤫笑）食事も心身をバランスしてくれるので、ご自身を大切に選んでみてください🌿🌿今週のレッスンは、『太陽礼拝』です！裏テーマは下腹引き締め！！一緒に楽しく動いたあと、どっぷりリラックスしましょう✨今週もよろし...

こんにちは〜！最近レシピを見ながらご飯を作るようになった黒木です。笑レシピを確認したり測ったりすることがとても嫌いだったのですが、、笑最近それができるようになってきました✨なんなら大さじに調味料が入っていく姿が愛おしかったり、、🫣笑人間何歳からでも変われるものですね〜❤️さて９月のスケジュールです🧘‍♀️先にお伝えしますが、９月は少し複雑です🙇‍♂️💦お間違えないよう、ご確認お願い致します＊木曜日・おやすみな...

こんにちは〜＊最近、少し忙しなく動きすぎてるかな〜と思い、お香を買って、香りを堪能しながら呼吸を深くしてみてる黒木です＊笑やはり呼吸ってすごいパワーですよね〜✨こんなに手軽にできるのに、身体の緊張もとれるし、頭の中もスッキリする🌿そして身体動かすと呼吸がふんだんに出入りしてくれる^ ^今週も自分で自分の心身を調整してあげましょう🤍今週のレッスンは、『巻き肩正して美姿勢 & 肩こりスッキリ』です🧘‍♀️前回この...

こんにちは〜！お盆ですね〜✨みなさまいかがお過ごしですか？＊東京に住んでいた時は、お墓参りはお正月でした。なのでお盆に特別御先祖を想ったりしたことなかったです。長野に来てから御先祖様をお迎えして、家族で過ごす温かみに触れました🌿コロナで家族や親戚と大勢で会うことが難したかったですが、今年から大勢で集まれたお家も多かったのではないでしょうか？^ ^御先祖様からの繋がりに感謝して、日々過ごしていきたいです...

こんにちは〜！！今日は少し暑さ落ち着くのかな〜？？毎日酷暑ですが、水分しっかり取って、休憩しながら動いてください＊今週のレッスンは『股関節をはめてヒップアップ』です🍑おしりは変化がわかりやすい箇所です！逆に言うと普段から股関節のはまりが悪い状態で過ごしていると、ぺたんと平らなおしりやピーマン尻になります🫑正しい身体の使い方を身体に覚えてもらって、生きやすい身体にしていきましょう＊✨今週もよろしくお願...