ｓｈａｎｔｉｙｏｇ ( シ ャ ン テ ィ ヨ ガ ) 〜 佐久市 ヨガ 〜

こんにちは〜！日々暑いですね〜〜〜！熱中症お気をつけください🌿８月はお盆休みがあります🙏『８月１０日(木)・１２日(土)がお休みです』木曜日は１９：１０〜土曜日は１０：１０〜入室可能です^ ^５分前までにお集まりくださいませ＊¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨１週目　股関節を調整しヒップアップ３週目　多裂筋４週目　巻き肩正して美姿勢５週目　太陽礼拝上記のスケジュールは、状況をみて変更する可能性もあります...

こんにちは〜！今日も猛暑ですね〜〜みなさま熱中症お気をつけください＊今週のレッスンは『膝下のゆがみ調整』です🧘‍♀️私は今回のレッスン内容を１週間くらい続けていたのですが、明らかに変化を感じました！！✨足首が以前よりもまっすぐ使えて、骨の上に立っている感覚がアップしました🦴土台が変化しただけで外ももの貼りが軽減！！足指も開きやすくなり、血行が良くなったのか、寝つきも良くなりました^ ^膝下のレッスンは本当...

こんにちは＊うだる暑さですね〜！！少し食欲は落ちた気がするのですが、全く体重が減ってない不思議な現象が起こってます。笑さて今週は座位の太陽礼拝です✨梅雨時期は浮腫みやすいし自律神経も乱れやすいので、呼吸が深くできるレッスンを多めに入れてます🌿頭痛や肩こりがしていたけど、レッスン行った後に治っていた！！という方も何人もいらっしゃいました＊✨自分で調整すること、とても大事ですね🧘‍♀️今週も楽しんでバランス...

こんにちは＊暑いですね〜！！熱中症気をつけてお過ごしください🌿今週のヨガは『肋骨を閉じて引き締まった身体になろう』です✨正しい呼吸ができる位置に身体を調整する＝引き締まった身体✨＝呼吸が深くできる✨肋骨を締めるために、お腹を使っていきますので、少しハードな場面もあるかな、、？笑でもみんなとやるから乗り越えられる🥺🫶そしてやった分だけ身体は答えてくれて、身体の調子がよくなっていきます^ ^今週もバランスして...

こんにちは＊蒸しながら暑いですね〜笑気候の中で蒸し蒸しが一番苦手かもしれない〜なんて最近思ってましたが、やっと蒸し蒸しに身体が慣れてきてくれました笑（遅い。笑）去年はすでに梅雨明けしてたんですって☔️今年はいつかな〜＊さて今週のヨガは『身体を整え、深い呼吸をしよう！』です✨今回はチャクラを整えながら動きます！上半身の下の方から順繰りにバランスしていきます^ ^" 今第⚪︎チャクラ整えてるよ〜 "と説明しすぎる...