archive: 2023年05月 1/1
骨盤締め
こんにちは〜＊先週は多裂筋✖️クラムで、股関節を安定させるレッスンしていきました🌷ワナワナして疲れるのですが、終わったあとに安定感が増して、余計な力が入らない！そして疲れない！！✨本当に整体に行く回数が減りました＊（といいますが、今考えるとずっと行ってないですね、、笑）自分で自分調整できるって、本当にありがたいです💖今週のレッスンは『骨盤締め』です🧘♀️🤍詳細は画像をご覧くださいませ＊では今週も一緒にバラ...
2023.6
こんにちは〜^ ^いつもあっという間に来月が来てしまうので、今回ははやめにスケジュールアップします笑６月はおやすみなしです👏✨１週目 骨盤締める２週目 肩肩甲骨３週目 太陽礼拝や瞑想など４週目 前もも張りとる５週目 骨盤前傾後傾の調整こんな感じで予定してます🧘♀️（状況を見て変更する可能性もあります）（毎週LINEメニューバーの『レッスン内容』にて詳細のご確認お願いします🤍）どのレッスンでも必ず気づきがあるは...
股関節をはめてヒップアップ〜5.25(thu)・5.27(sta)
こんにちは＊暑かったり寒かったり晴れたり雨降ったり、まぁ落ち着かないですね〜😭我が子の保育園でも咳や鼻水が流行っていると連絡が来ているので、少し様子みて念の為マスクしたりすると思います＊よろしくお願いします🌿今週のヨガは前回好評だった、『股関節をはめてヒップアップ』です🍑✨私もだいぶ股関節のハマりで、おしりの形変わりました🍑🍑今週も楽しんでバランスしていきましょう🧘♀️🌿...
膝下の歪み調整〜5.18(thu)・5.20(sta)
こんにちは＊少し雨が続きましたが、今日から暖かくなる、、を通り越して暑くなりそうですね笑私ごとですが、去年新居が完成して、外構が済んでいなかったのですが、やっと！！完成！！！！しそうです！素敵になりそうな予感がプンプンしてます🌿笑土曜のクラスはもしかすると我が家で開催になっていくかもしれないので、機会がありましたらお待ちしております^ ^今週のレッスンは『膝下歪み調整』です✨画像のご確認、よろしくお願...
反り腰腰痛軽減レッスンのご感想✨
こんにちは〜！GWも終わり、レギュラーレッスンも今日から再開です🧘♀️💓昨日は出張のグループレッスンで、“ 反り腰や腰痛 ”へアプローチしました＊反り腰や腰痛を軽減するには、そうすればいいと思いますか？✨よく聞くのは腹筋かな？？もちろん腹筋も大切です🧘♀️でも背中側でも弱くなってる筋肉、使いすぎる筋肉があり、バランスが崩れて腰痛が起きます！！解剖学を踏まえてレッスンをしていくので、レッスンの効果が出やすいです...
太陽礼拝レッスン 〜 5.11(thu)・5.13(sta)
おはようございます！今日はいいお天気で気持ちがいい〜✨さてGWいかがお過ごしでしたでしょうか？🌿私はバルーンフェスへ行ってきました^ ^屋台も出て賑わっていて、なんだかとても嬉しい気持ちになりました＊そして、よく食べました！！笑昨日から身体調整をちゃんと始めたのですが、やはり身体を動かすことは大切だなぁと、しみじみ思いました🧘♀️立っているとき、座っている時の安定感や疲労感が全然違うのです！！そして心も穏...