ｓｈａｎｔｉｙｏｇ ( シ ャ ン テ ィ ヨ ガ ) 〜 佐久市 ヨガ 〜

猫背改善レッスン。2週にわたりおこなったら、首がまっすぐになりました✨自分でつくったレッスンで毎度自分が調整されてます。笑首が長くなった見た目の効果よりも、首肩こりがめっちゃくちゃに減ってることに感動🌿自分のことって自分で変えられる🌈しかも、大した運動しなくてもね！ただ頭を引けばいんじゃないの。ただ姿勢をよくしようとするだけじゃダメなの。広背筋、前鋸筋、脊柱起立筋、菱形筋、胸椎、肩甲骨、胸鎖乳突筋、後...

こんにちは〜！寒いですね〜⛄️前回のレッスン後からプラス変化は起こっていますか？✨私は毎度自分がつくったレッスンで、整っていくのを感じてます笑今回のレッスンの内容続けていたら、格段に肩こりが良くなりました🧘‍♀️✨来週はテンポ良く動いていきたいので、また詳しいご説明より、流れや呼吸、心地よさを大切にしていきますが、レッスン後に、すっきりした〜！軽くなった〜！きてよかった〜！となれるように動いていきますね＊...

日が短くなってきましたね〜！少し気持ちも寂しくなりやすいかな？？身体動かして芯からあたためてハッピーに過ごしましょう💗１２月のスケジュールです🎄年末の２９日(木)と３１日(土)は、施設が使用できないためお休みします！(年始は５日(木)〜開始予定です^ ^💗)３日(土)は創造館での使用ができないため、武道館の小会議室にて開催です！！お間違いないよう、お越しくださいませ＊その他のスケジュールはいつも通りです✨《武道館...