archive: 2022年08月 1/1
肩こり改善ヨガ
先週の肩こり改善ヨガ、いかがでしたか？✨レッスン後、肩が軽くなったぁ！と嬉しいご感想たくさんいただきましたが、継続はしてますか、、？🙇🏼♂️笑全身同じことが言えますが、肩の軽さやすっきり感が継続するには、日々の姿勢が大切です✨日々の姿勢がキープしやすくなるように、レッスンで整えております🥰💗今週も肩と肩甲骨周りの筋肉のバランスが整うように、レッスンを組んでいます＊呼吸と共に流れるように動いていきましょう🌿...
2022.9
９月のスケジュール『１５日(木)は創造館206号室でのレッスンです』『１７日(土)は使用できる施設がないためお休みです🙇♂️』その他の日は通常通りです！《武道館大会議》 毎週木曜日19:30〜(入室は19:10〜)《創造館204号室》 毎週土曜日10:30〜(入室は10:10〜)※木曜日のみ男性OK※男性はご紹介のみの受付とさせていただきます９月もよろしくお願いします🌿...
太陽礼拝レッスン
こんにちは＊お盆はどうお過ごしでしたか？私は野沢の花火を見に行きました^ ^毎年当たり前のように行われていたものが急に中止になり、また再開！なんだかとても嬉しい気持ちになりました＊まだいろんな気遣いがあると思いますが、免疫アップして健康な身体を作っていきましょう🧡さて今週のヨガは太陽礼拝です✨少し動ける身体を作ってから、１呼吸１動作で動いていきます^ ^前回の背中呼吸は覚えているでしょうか、、？笑背中が硬...
体幹インナーマッスル
横隔膜腹横筋多裂筋骨盤底筋...
2022.8
こんにちは＊わぁ〜なんと、あっという間に8月ですね！佐久の方は今日お墓参りの方も多いですかね？暑くなったり雨降ったり不安定なお天気なので、体調お気をつけください🌷8月のスケジュールは、お盆時期の11日(木)、13日(土)はお休みです。そして『4日(木)は創造館206号室でのレッスンです！』その他の日は通常通りです！《武道館大会議》 毎週木曜日19:30〜(入室は19:10〜)《創造館204号室》 毎週土曜日10:30〜(入室は10:10〜)...