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archive: 2022年04月  1/1

足のむくみスッキリ

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こんにちは*GW直前。みなさんいかがお過ごしですか?今週の木曜日レッスンは、『足のむくみスッキリ』をテーマに動いていきます🤍もちろん食事からの影響もありますが、同じ姿勢が続いたり、筋肉運動ができていないと水分が停滞してむくむくの足に😢そしてマッサージやふくらはぎのストレッチをしても、その日限りであまり効果がないときは、骨格からの歪みを改善した方がいいし、筋肉を使うこともした方がいい^ ^またも時間オーバ...

2022.5

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こんにちは*少し雨模様の火曜日。みなさまいかがお過ごしでしょうか?*5月のスケジュールです🌿木曜レッスンは武道館へ戻ります✨《武道館》毎週木曜日19:30〜(入室は19:10〜)《創造館》毎週土曜日10:30〜(入室は10:10〜)※お休みは5日(木)※木曜日のみ男性OK武道館も会議室大で大きいお部屋で行います^ ^ご都合よろしければお待ちしております💓...

下腹引き締めレッスンのご感想

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下腹引き締めレッスン

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今週の下腹引き締めレッスンみなさんきちんとインナーマッスルから下腹にパワー送れていました!!✨このインナーマッスルの土台なしでは身体は機能的に働いてくれません!でもそのインナーをちゃんと使うまでに、ほぐすこと、身体の歪みや癖を減らし、骨格バランスを整えること、下腹を働かせる時サポートしてくれる筋も鍛えてあげるなど、あらゆるところからアプローチすることが大切。私自身が、下腹に本当に力が入らなかったか...