ｓｈａｎｔｉｙｏｇ ( シ ャ ン テ ィ ヨ ガ ) 〜 佐久市 ヨガ 〜

ご覧いただきありがとうございます＊　　レギュラーレッスンは木曜日と土曜日に行っています。それぞれ開始20分前から入室OKです🙆‍♀️５分前までにお集まりくださいませ。《料金》1回2000円(都度払い)《開催場所》長野県佐久市内（中込周辺）場所の詳細はご予約いただいた時にお伝えしたおります🌿◯ 木曜日 １９：３０ 〜 ２０：３０◯ 土曜日 １０：３０ 〜 １１：３０《持ち物》ヨガマット・ヨガブロック・フォームローラー・テニ...

美筋ヨガは、解剖学に基づき、身体が機能的に使えるようにするために『ほぐし × yoga × 鍛える』の3ステップでレッスンしていきます。廣田なおさん考案で、書籍が出版され、TVでも取り上げられています🧘‍♀️身体は内側と外側の筋肉の筋力バランス同じ機能をもつ筋肉の筋力バランス安定性と可動性のバランス全身の骨格バランスを整えることが大切＊バランスをとるのはちょっと大変！身体にはクセや歪みが誰にでもあります。それを変...

太陽礼拝は、呼吸に合わせて流れるように動いていきます。最初はお身体を動かしたときに硬く感じたり、呼吸を深くすることが難しいかもしれませんが、何回も繰り返しているうちに動きにも呼吸にも慣れていきます＊でも慣れてきてからも奥深いのが太陽礼拝。ひとつひとつのアーサナも意識することがたっくさんあります。意識することがたくさんあるということは、常に自身を観察しやすく、”今”という一瞬一瞬と過ごしやすくなります...

身体はとっても頑張り屋さん。みなさんが生活しやすいように変化します。例えばデスクワークが多ければ、腕は前に固定されてるので、姿勢はどんどん猫背へ変化していきます。画面を見やすいように、首を前にだしたポジションへ変化していきます。座ってる状態が長い場合、足の付け根の筋肉は常に短縮して硬くなったポジションへ変化していきます。こうしたポジション変化はほとんどの場合筋肉を硬くします。これがコリや筋肉の張り...

みなさんは心の状態を気にされていますか？例えば〃赤信号に異様につかまる〃という出来事があるとします。待ち合わせ場所に急いでいるときは、ハラハラすると思います。このとき寝不足など身体に不調があるときは、＋でイライラも強くなると思います。ですが身体の調子がいいときは、ハラハラするけどイライラは少なくすんだりするものです。同じ出来事でも、心の状態に違いがありますね。なんだか今日はマイナスマインドだなぁと...

わたしはyogaを続けていて、思考が変わり、行動が変わりました。行動がかわることで、夢や思い描いていたことが自然と叶っていきました。思考はyogaを続けることで、いい悪いのジャッジをせず自身を客観的に見ること、他人と比べないことが身につきました。今何でこの感情になっているのかを、一歩離れたところからみる。そして自分がどういう人間なのかをみる。何しているとき心地よくて、何してるとき無心に慣れて、何が得意なの...

身体はとっても頑張り屋さん。みなさんが生活しやすいように変化します。例えばデスクワークが多ければ、腕は前に固定されてるので、姿勢はどんどん猫背へ変化していきます。画面を見やすいように、首を前にだしたポジションへ変化していきます。毎日きちんとほぐしたり鍛えたりしていれば、こうしたマイナスへの身体の変化はあまり受けずにすみます。しかしほとんどの方は、自分の身体の状態の判断が難しかったり、身体をどう整え...

オフィスやご自宅などでちょっとした空いているスペースがあれば開催できます＊ありがたいことに何年もご家族や職場のグループレッスンを、定期的にさせていただいておりますが、継続することでの心身の変化を、実感していただいております^ ^お知り合い同士なので、疑問点や身体の使い方が難しいと感じたことも、その場で聞きやすい環境下でできるのがメリット＊そしてご自宅での開催ですと、移動時間は”０”！！レギュラーレッス...