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archive: 2021年05月  1/1

2021.6

こんにちは*5月は夏のような暖かい日や、肌寒い日などすごく気温差が激しかったですね!全国的に梅雨も早いですね〜!最近は少人数の時はできるだけ身体を調整したり、メンテナンスすることにフォーカスを向けてレッスンしてました^ ^細かい動きも少しお伝えできたので、来月は呼吸もふんだんにしていきたいですね〜*あばらをしっかり引き締めること、骨盤底筋を優しく締めること、ウジャイ呼吸。この3つを意識して余計な力み...