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archive: 2018年02月  1/1

キウイジャム 🥝✨

手作りはなんでもうまかとです🧡水切りヨーグルトと相性抜群😋*作り置き楽なのでStockしまくってましたが、ヨガ的にはタマス (停滞性・惰質・暗性・鈍性)なので、2018年からできる限り当日食材を買い、出来るだけ無添加を目指し、その日の分だけ作るようにしました🧘‍♂️✨すると、、食費1.7倍くらい増!!!笑毎日行くとついつい買いが多くて🙌💦笑2月は反省して節制できてる、、はず🤭笑目指せサットヴァ (純粋性・浄性)🤗✨#shantiyoga #...

HB🍞✨✨

#ホームベーカリー 🍞✨こーてまいました✶激うまです😳🧡🧡#Panasonic#ミルクジャム 美味しすぎました🐄#無添加#shantiyoga #シャンティヨガ #佐久市ヨガ #ヨガ #ヨーガ #佐久創造館 #yoga...

March Class schedule ◡̈⃝♡

こんにちは*昼はぽかぽか陽気が増えてきた近頃、、🌸「花粉症」というワードがちらほら聞こえて参りました🙉みなさんいかがお過ごしでしょうか?✨✨/ そんな3月から * N e w C l a s s * スタートします✨ 隔週水曜のレッスンを変更して、 毎週金曜19:45〜 となります!!! (メンズの方はご紹介のみとなります*) お仕事終わりなど是非お越しくださいませ^ ^*\最近レッスンをしていると、yoginiだなぁ〜と感じるこ...

スリミングボディクリーム🔥

#bambimilk ✨✨お風呂上がり冷えるので、温感ジェル探してていきついたけど、、暑すぎる、、🔥🔥🔥笑肌丈夫なわたしがヒリヒリして、お風呂後マイナス気温の外をお散歩しに行きました、、🦌*笑湯船浸かった後だったからかな🤔🧐究極の#冷え症 さんにおススメです🧘‍♀️笑#美容液成分90%#シアバター#セラミド#shantiyoga #シャンティヨガ #佐久市ヨガ #ヨガ #ヨーガ #佐久創造館 #yoga...

身体にいいことありすぎる♡

おいしいーーーーT^T🧡生徒さんから頂いた、#ドライイチジク 🧘‍♀️✨#便秘解消 #PMS #骨粗鬆症 #貧血 #デトックス #美白 などその他モロモロの効果が期待できるんですって🤗🤗食物繊維はプルーンやバナナより多いと!!1日50g目安となってるけど、、止まらない、、、😭🤤笑今日もドライフルーツとともに幸せな朝を迎えることができました🤗🤗みなさんもspecial happyな1日を、、🧡🧡#shantiyoga #シャンティヨガ #佐久市ヨガ #ヨガ #ヨーガ ...

ゆったり自分時間♡

Gm🌞コーヒー嫌いな私でしたが、ドリップコーヒーが美味しいことに気づき、ドリッパー購入😊🧡朝のゆったり時間大切☕️*#KALDI#カルディ#maruyamacoffee #丸山珈琲#ジンジャーコーヒー の豆乳入りお気に入り🙌#shantiyoga#シャンティヨガ#シャンティヨガ佐久#佐久市ヨガ#ヨガ#ヨーガ#ヨガインストラクター#長野#佐久市#佐久平#小諸#軽井沢#佐久創造館#yoga#yogalove#yogagirl#yogini#love#instagood#instayoga...

ハヌマーンアーサナ 🐒﹡

おへそを前足の方向へ向けきるよ。骨盤のズレや身体の左右差なんて発見したりしながら、己の限界を意思で決めずに、徐々にしなやかになっていく身体と心と過ごして〜☺️ ⸝⸝⸝⸝開かないよ〜!!という方は片足ずつ曲げて行ってみてください🤗🤗効果は#足ヒップ背中引き締め#冷え性改善 #骨盤ゆがみ改善#足の疲れ解消#むくみ解消 など〜◟⌣̈⃝◞#shantiyoga #シャンティヨガ #佐久市ヨガ #ヨガ #ヨーガ #佐久創造館 #yoga...

炊飯器パン*

添加物を出来るだけとらないように炊飯器でパン焼き◟⌣̈⃝◞✨本当は#米粉 がよかったけど、うちにある量では足らず、ツルヤにも置いてなくて、結局#全粒粉 と #強力粉 を半分ずつ🌾全く手間がかかってない割にyummy ... ⍥⃝◡̈⃝︎⋆︎*いつも買い物ツルヤなのに、うちの米粉はどこで買ったんだ、、記憶がない、、🤭🤭笑米粉に出会えますように👵笑#炊飯器パン#shantiyoga#シャンティヨガ#佐久市ヨガ#ヨガ#ヨーガ#佐久創造館#yoga...

ヨギティー♡

生徒さんの娘様より頂いたヨギティー♡ハマって数種類購入🙌✨「お母さんが元気になったから♡」ということで頂いたもの☺️なんて嬉しんでしょう😭😭😭✨幸せの連鎖でござーます😭!1杯1杯大切に味わって頂いてます🙏*ナマステ、、*✨#ヨギティー#shantiyoga#シャンティヨガ#佐久市ヨガ#ヨガ#ヨーガ#佐久創造館#yoga...