ｓｈａｎｔｉｙｏｇ ( シ ャ ン テ ィ ヨ ガ ) 〜 佐久市 ヨガ 〜

ずっと行きたかった軽井沢の#BRONCO へ！！クレープの生地がおいっしくて、生地だけでたべたいっっっ😆♥️冬になり食欲旺盛な近頃、カレーと大きなクレープをペロリ😋並べてみると凄い量、、笑店内の雰囲気も落ち着きがあり素敵で、美味しくて幸せすぎました☺️♥️#クレープ#shantiyog...

UNDER ARMOUR に惹かれがち♡とかいって下はreebok 😆😆笑今日は積もりはしなかったけど本格的に雪が降りましたね！着々と真冬が迫ってきてるので、あったかく乗り越えられるように冬支度中でございます☃️☃️♡身体が縮こまるる寒い時期こそ、身体を開いて呼吸深く＊内側からもポカポカにしましょう☺️🌼#冬支度#呼吸#shantiyoga...

苦手なアーサナも大地を感じて風に揺れるように、委ねるようにすると、力が抜けて呼吸が入ってくる＊アーサナが深まる＊こうなりたい！という執着を捨てたときに自分が心地よいときと場所に出会える^ ^がんばり屋さんのあなた＊ときには力を抜いて、誰かに頼ってみてね^ ^#ホッとする時間を#アンジャネーヤアーサナ #shantiyoga...

またも作り置き🍳！片付け込みで65分、8品👍味染み込むし、一気に出来て2.3日分の料理に使ってた時間を別のことに有効的に使えて最高です☺️✨✨✨✨#作り置き#つくおき#さばのゆかり揚げ#鶏ポン#枝豆ひじきの鶏団子 #なす煮浸し#にんじんしりしり #海鮮納豆#白身とわかめの味噌汁#揚げごぼう カレー塩#shantiyoga...

ごはん Photo memo✍️＊片付け込みで60分 7品できあがり🍽明日が楽ちんで今からウキウキ♡♡w#つくおき#shantiyoga...

足の小指側に体重がのってると外ももがハリハリに！筋肉の硬さは冷えにも繋がります😨やわやわ筋肉で流れのいい身体にしましょう🙌♥️かけている方の足は出来るだけ膝が外側に向くようにしてね^ ^#太もも痩せ#shantiyoga...

ソファとソファカバーの狭間で遊ぶ子♡♡毎日違う顔を見せてくれてたまらんであります☺️☺️☺️w#ハムスター#カラーハムスター白#shantiyoga...

うまうま👍はじめて作ったしはじめて食べたんだけど、みんな作ったことある？？簡単なのに美味しくて、目からウロコ😳😳😳wハマりそうでございます☺️✨#つくおき#しゃけチーズ#shantiyog...

soooooo yummy😆😆😆♥️#bakerytete#きなこパン 最高に最強に美味♡#shantiyoga...

お布団から出るのが億劫なこのごろ💤朝の寒さでシャキッと今日も一日ハリハリな日を☺️☺️♥️(くろごまはなんどきでも眠そうですw)#ハムスター#カラーハムスター#くろごま#shantiyoga...