archive: 2017年03月 1/1
4月レッスンスケジュール＊
寒い日もまだまだありますが、少しずつ春めいてきましたね♡早くあたたかくなってほしくて、うずうずしている今日この頃です＊少し寒さが残っている4月のボディメンテナンスは、『冷え改善ヨガ』！！心身共に緊張状態が続き、免疫が下がりやすい季節、、。免疫UPには『ナチュラルキラー(NK)細胞』の活性化が重要！！NK細胞は、病原体などの侵入物が体内で増殖して悪さを働く前に対処してくれる「自然免疫」の主要因子のことです！規...
グループレッスン
今日はこーんな素敵な景色の中、出張でグループレッスンでした＊今日は肉体労働もしたようだったので、リラックス系のレッスンにしました^ ^身体や気持ちがかたまってると、呼吸はどんどん浅くなり、疲れやすい身体に。逆もしかり。深〜い呼吸をすれば身体もポカポカ＊いつも穏やかな呼吸がみなさんの中にありますように *´д`* 日が伸びて嬉しいこの頃♡春は別れと出会いで何かと慌しい季節ですが、楽しみながら馴染んでいきましょ...
ハタヨガクラス
レッスンではヨガベルトも使ってます＊ベルトはアーサナを崩さずに手の延長戦として使用したり、アーサナを深めるときなどに魅力的なアイテム♡♡昨日は4人組のペアになって、ダウンドッグを深めるためにベルトを使ってアーサナをとってもらいました！終わったあと それぞれダウンドッグをとってもらったら、みなさんのアーサナへの向き合い方が驚くほど変わりました＊身体の内側の使い方がわかると、無理せずに自分のぴったりハマる...
感謝祭ありがとう〜♡♡
感謝祭たくさんの生徒さん来てくれてとっても嬉しかったぁ〜♡♡みんなで写真撮りたいと思ってたのに、思い出したの帰りの車の中、、笑なので感謝の気持ちを込めて、土下座ありがとうのポーズ♡(猫伸びポーズね。笑)猫伸びポーズは、四つん這いから手をテコテコ前に歩かせて、胸を床へ近づけます。おでこかアゴを床につけてね♡膝の上におしりがある位置でキープ！胸が開いて呼吸深くなり、ウエストが細くなる効果も♡ストレス溜まると...
続けること。
後屈深めよう習慣＊今年からはじめてます！！実はとーっても後屈が苦手なわたし。それでもすこーしずつ忍耐強く続けてます^ ^あきらかに日常の呼吸が深くなり、ひとつのことに集中しやすくなったことを実感している今日この頃＊出来ない。と思っていると、身体は本当に動かなくなってしまう。毎日違う身体と楽しんで付き合う。最初は全然変化がないように感じるけど、それでも続ける。自分に忍耐強く。続けているうちに心が静かに...
H a p p y 連 鎖 ♡
生徒さんからのプレゼント♡『ありがとう』が行き交う＊yogaの幸せな繋がり^ ^#shantiyoga#シャンティヨガ#シャンティヨガ佐久#佐久ヨガ#yoga#ヨガ#ヨーガ#yogalove#レッスン#lesson#プレゼント#ありがとう#長野#佐久#佐久平#小諸#軽井沢#佐久創造館...
感謝祭♡
３.９(木)1 9 : 4 5 〜のリラックスヨガはお客様感謝DAYとして1レッスン¥ 1 5 0 0 → ¥ 1 0 0 0 ♡はじめての方もご参加頂けますので、お気軽にお越しください^ ^予約はメッセージ、または050-5240-5206まで☎︎※完全予約制です＊あったか〜いお部屋で、心も身体もほぐしましょう^ ^#shantiyoga#シャンティヨガ#シャンティヨガ佐久#佐久ヨガ#yoga#ヨガ#ヨーガ#yogalove#リラックスヨガ#感謝#感謝祭#レッスン#lesson##長野#佐久#佐久平#...