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category: はじめまして  1/1

瞑想について

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レッスンで瞑想の時間をとることがありますが、なにがよくてやってるの?どうするの?という疑問もあると思うので、私の瞑想の体感やどうやって生活に生かしているのかなどをまとめてみました^ ^少々長いのですが、レッスンではなかなかお伝えする時間取れないので、目を通して頂けると幸いです^ ^------------------------ー なんのために瞑想するの?本来の自分に戻るため。調整。ー 瞑想するとどうなる?頭の中がクリアになり、...

わたしとうつ病3

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さて前回、焦らなくていいよ〜!と何回も何回も自分に伝えてね*と言いましたが、それは私自身が復帰が早かったなぁ〜と思っているからです!体調が少し良くなると、もう行動したくて、働きたくてしょうがなかったです。笑でもそれは、働いてる自分を取り戻して、自信をつけたい!安心したい!(金銭的にも)という気持ちが大きかったです。周りからもまだ早いと思うな〜という中での復帰だったので、自分自身をちゃんと大切にでき...

わたしとうつ病2

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前回の投稿からだ〜いぶ時が過ぎましたね〜。笑さて続きです!仕事を辞めて、薬を飲みはじめてからの記憶は、ほとんどないです。といっても元から記憶力が激しく乏しいタイプです。笑基本毎日天井を見て過ごしていましたね〜たまに友達と会ったり出かけたりもしたけど、帰宅したら数日動けないくらいにぐったりです。睡眠導入剤だと、薬が切れるとすぐに目が覚めるので、長時間効くタイプの強い眠剤でした。これだと日中もずっと眠...

わたしとうつ病

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わたしはうつ病とパニック障害でした。先にうつ病になり、2年後くらいにパニック障害になりました。うつ病になったとき、半年くらい前から睡眠時間3時間でした。眠いけど、寝られない。疲れてるにに眠れない。眠るの大好き人間で、寝ないと動けないタイプのわたしは、まぁ、それだけで大変でした!笑肉体的にも精神的にも疲れていて、自律神経が崩れていたんですね〜。ただ、その渦の中にいる時って、毎日が繰り返し過ぎていって...

わたしとyoga

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はじめまして!黒木知世です。東京で育ち、長野へ越してきました*長野は20歳くらいのころから毎年来ていて、とってもとっても好きな場所だったので、今こうして生活できていることが、とってもとってもとーっても幸せです♡澄んだな空気、堂々たる自然、心地よい静けさに、意識せずとも毎日癒されております。小さなころからバレエやジャズ、タップダンスなど活発に動くことが好きで、最初にyogaに出会ったころは、「もっと動き...