category: レッスンの感想 1/2
反り腰腰痛軽減レッスンのご感想✨
こんにちは〜！GWも終わり、レギュラーレッスンも今日から再開です🧘♀️💓昨日は出張のグループレッスンで、“ 反り腰や腰痛 ”へアプローチしました＊反り腰や腰痛を軽減するには、そうすればいいと思いますか？✨よく聞くのは腹筋かな？？もちろん腹筋も大切です🧘♀️でも背中側でも弱くなってる筋肉、使いすぎる筋肉があり、バランスが崩れて腰痛が起きます！！解剖学を踏まえてレッスンをしていくので、レッスンの効果が出やすいです...
猫背改善レッスン
猫背改善レッスン。2週にわたりおこなったら、首がまっすぐになりました✨自分でつくったレッスンで毎度自分が調整されてます。笑首が長くなった見た目の効果よりも、首肩こりがめっちゃくちゃに減ってることに感動🌿自分のことって自分で変えられる🌈しかも、大した運動しなくてもね！ただ頭を引けばいんじゃないの。ただ姿勢をよくしようとするだけじゃダメなの。広背筋、前鋸筋、脊柱起立筋、菱形筋、胸椎、肩甲骨、胸鎖乳突筋、後...
生徒さんの声💗
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太陽礼拝レッスン
木曜日は少しハードめに動いたので、久々にめっちゃ身体動かしたー！！！！って感覚だったみたいです💗私もマスクして喋りながら動いて、ハァハァでした。笑今日は私が首を少し寝違え気味だったのですが、自分のレッスンでインストラクションしていたら治っていましたꉂꉂ😂笑首を回したりとかはしてないけどね〜！身体の繋がりを感じます＊太陽礼拝のときは呼吸を流れるようにしていきたいから、細かく伝えたりしないのですが、ここ...
もも裏セルライト改善yogaのご感想その2
久しぶりにじっくり自分の身体に向き合えて自分に時間をとれてとても充実した時間でした！ほんと先生の説明わかりやすくてどこに意識してやるか先生のアドバイスひとつで効いてるところが全然違くてyogaって深いです🥺普段動かさないところを動かせてスッキリしたし自分がどこを鍛えればいいのか明確になりました！そして骨盤周りがちゃんと筋肉痛になってます🥹お尻と太ももの付け根の境目のとこの奥の筋肉もちゃんとわかります🥺🥺も...