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category: 今週のレッスン内容  1/12

骨盤締め

こんにちは^ ^今週のレッスンは『骨盤締め』です🧘‍♀️✨最近わたくし骨盤がまた少し締まってきたんです!そしたら、また上に引き伸びる感覚が上がって、お腹も引き締まりました❤️‍🔥❤️‍🔥ぜひ一緒にその感覚味わいたいな〜と思っております✨今週も楽しみながら心身バランスしましょう^ ^よろしくお願いします🧘‍♀️🌿---------------------------------● W h a t t o b r i n g ヨガマット・ヨガブロック・フォームローラー・リリースボ...

股関節をはめてヒップアップ

こんにちは〜!春みたいに暖かいですね〜*また週末寒くなるようなので、カラダのコンディション整えましょうね𓂃𓈒𓏸今週のレッスンは『股関節をはめてヒップアップ』です🍑おしりは変化がわかりやすい箇所です!逆に言うと普段から股関節のはまりが悪い状態で過ごしていると、ぺたんと平らなおしりやピーマン尻になります🫑正しい身体の使い方を身体に覚えてもらって、生きやすい身体にしていきましょう*✨今週もよろしくお願いします...

膝下の歪み調整

こんにちは〜!お身体の調子はいかがですか?*今日も気分よく過ごしていきまそうね🌷今週のレッスンは『膝下のゆがみ調整』です🧘‍♀️変化を感じるには、コツコツ続けることが大切!!🦴✨続けることで足首がまっすぐ使えて、骨の上に立っている感覚がアップ!私もここ2-3日ちゃちゃっと行っただけで、まっすぐに立てている感覚がアップし、足がポカポカでした🥹🔥膝下のレッスンは地味なのですが、、笑今週も一緒にバランスしていきまし...

座位太陽礼拝

こんんちは〜!!今日は大雪かな??朝早くTSURUYÅさんへ行ったら、激混みでした😂笑全国各地おおごとにならないことを願います🙏さて今週のレッスンは『座位太陽礼拝×呼吸』。身体をバランスして、呼吸がしやすい身体を作り、呼吸が深く巡ることで瞑想へスムーズに入れるようにしていきます*心身ともに浄化していきましょう✨今週も楽しみながら、みなさんの心身がバランスされますように、、🕊️よろしくお願いします*-------------...

肋骨を閉じて引き締まった身体になろう

こんにちは〜!寒いですが日差しが春ですね☺️今週のレッスンは˗ˏˋ 肋骨を閉じて引き締まった身体になろう ˎˊ˗肋骨を締めるために、、後半少し腹筋ありますよ💖でも腹筋だけで硬く肋骨を締めたいわけじゃない!柔らかく肋骨を閉じていきましょう*頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍今週も楽しみながら、動いていきましょう🧘‍♀️💞よろしくお願いします*---------------------------------● W h a t t o b r i n g ...