category: 今週のレッスン内容 1/8
深い呼吸
こんにちは〜！長野とは思えないほど、ずっと暑いですね〜！！でも毎日気持ちがいいです^ ^今週のヨガは『深い呼吸』です🧘♀️最近自分の呼吸を動画で分析する時間がありまして、、改めて呼吸の難しさを痛感しました！！長く吸って長く吐いては出来るのですが、ちゃんとした腹式呼吸、胸式呼吸が出来ていない〜！！最近は脳と身体を繋げる作業を、気づいた時にしています🌿ちゃんとした胸式呼吸を腹式呼吸ができれば、痩せるし、骨盤...
骨盤調整レッスン
こんにちは〜！！お元気ですか？元気って大事ですよね〜！"元気があればなんでもできる！"って年々実感します。笑今週のレッスンは『骨盤調整レッスン』です🧘♀️✨横隔膜、多裂筋にフォーカス当ててレッスンしていきます^ ^頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍今週も楽しみながら、動いていきましょう🧘♀️💞よろしくお願いします＊---------------------------------● W h a t t o b r i n g ヨガマット・ヨガブロッ...
前ももスイッチOFF
こんにちは〜！最近外がキラキラしてませんか？✨笑信州って本当に美しいところだなぁと思う🌿みなさんも疲れた時こそ、いっぱい呼吸してみてくださいね☺️今週のヨガは『前ももスイッチOFF』です💞以前に比べると私もだいぶ前ももスッキリしてきました！！歩いているとき勝手に内腿が使われてる！！！😳って感動してます！！先日ディズニーランドに行ってきたのですが、疲れ方が全然違うんです！！もちろん疲れたのですが笑、足裏やふ...
太陽礼拝
こんにちは〜^ ^娘が３歳になってから市販のおやつをたくさん解禁しておりましたが、少し久しぶりにマフィンやパンケーキなど一緒に作りました＊やはり手作りの味は優しくていいですね〜！（食べ過ぎて困りますが🤫笑）食事も心身をバランスしてくれるので、ご自身を大切に選んでみてください🌿🌿今週のレッスンは、『太陽礼拝』です！裏テーマは下腹引き締め！！一緒に楽しく動いたあと、どっぷりリラックスしましょう✨今週もよろし...
巻き肩正して美姿勢 & 肩こりスッキリ
こんにちは〜＊最近、少し忙しなく動きすぎてるかな〜と思い、お香を買って、香りを堪能しながら呼吸を深くしてみてる黒木です＊笑やはり呼吸ってすごいパワーですよね〜✨こんなに手軽にできるのに、身体の緊張もとれるし、頭の中もスッキリする🌿そして身体動かすと呼吸がふんだんに出入りしてくれる^ ^今週も自分で自分の心身を調整してあげましょう🤍今週のレッスンは、『巻き肩正して美姿勢 & 肩こりスッキリ』です🧘♀️前回この...