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shantiyog ( シ ャ ン テ ィ ヨ ガ ) 〜 佐久市 ヨガ 〜

長野県佐久市にてyoga教室をしています*

肋骨を閉じて引き締まった身体になろう


こんにちは*
今の心身の調子はいかがですか?✨
バランスされるところに、
調整してみてくださいね🌿🌿

今週のレッスンは、
『肋骨を閉じて引き締まった身体になろう』です!
詳細は画像をご確認くださいませ * ´ ` *

今週も楽しみながら、
心身バランスして自分で幸せを掴んでいきましょう🧘‍♀️🌈

よろしくお願いします*

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● W h a t t o b r i n g
 ヨガマット・ヨガブロック・フォームローラー・リリースボール・
 お水・締め付けのない動きやすい服装
● F e e
 ¥ 2000

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レッスンは完全予約制となります*

HP → 予約 → LINE登録 をしていただき、
LINEメッセージよりお問い合わせください🧘‍♀️

プライベートレッスンも受付しております🫶

ご希望日時は直接ラインにて
お問い合わせくださいませ*


yogaはじめての方も
お気軽にお越しくださいませ*
みなさんにお会いできることを
心よりお待ちしております^ ^


佐久市 ヨガ

2023.12


こんにちは〜!
12月ギリギリのアップになってしまい、
すみません🙇‍♂️

今年は30日で締めくります!!
1年の最後の月は、
より呼吸して浄化して、
心身のコンディション整えたい✨と思うのは、
私だけでしょうか、、?笑

毎年お部屋の大掃除するのと同じように、
心身ピカピカにして新年迎えましょう🎍*


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12月のスケジュールです⛄️


土曜日はお休みなしです!

木曜日は
7日・14日<武道館小会議室>
21日・28日<我が家>です🙇‍♂️

またもややこしですみません🙇‍♂️🙇‍♂️

よろしくお願いします🧘‍♀️🌈

木曜日は19:10〜
土曜日は10:10〜
入室可能です^ ^
5分前までにお集まりくださいませ*

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1週目 上半身
2週目 呼吸
3週目 下半身
4週目 股関節
5週目 太陽礼拝

ざっくりなレッスン内容のスケジュールです*
上記のスケジュールは、状況をみて変更する可能性もあります🧘‍♀️
(毎週LINEメニューバーの『レッスン内容』にて詳細のご確認お願いします🤍)

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レッスン場所の詳細は、ご予約頂いた方のみ
ご連絡致します🌿


では12月も心身がバランスされるように
レッスンしていきますので、
よろしくお願いします🧘‍♀️💖



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● W h a t t o b r i n g
 ヨガマット・ヨガブロック・フォームローラー・リリースボール・
 お水・締め付けのない動きやすい服装
● F e e
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レッスンは完全予約制となります*

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お気軽にお越しくださいませ*
みなさんにお会いできることを
心よりお待ちしております^ ^


 佐久市 ヨガ

骨盤調整レッスン



こんにちは〜!!
今週木曜日はお休み予定でしたが、
開催することになったので、
ご都合よろしければお待ちしております^ ^


今週のレッスンは『骨盤調整レッスン』です🧘‍♀️✨

横隔膜、多裂筋、おしりにフォーカス当ててレッスンしていきます^ ^


頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍
私は骨盤股関節が整っているとき、
足先の冷えがなくなるのを感じます*


今週も楽しみながら、
動いていきましょう🧘‍♀️💞


よろしくお願いします*

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● W h a t t o b r i n g
 ヨガマット・ヨガブロック・フォームローラー・リリースボール・
 お水・締め付けのない動きやすい服装
● F e e
 ¥ 2000

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みなさんにお会いできることを
心よりお待ちしております^ ^



佐久市ヨガ

前ももスイッチOFF



こんにちは〜!
冬っぽくなってきましたね^ ^

今週のヨガは『前ももスイッチOFF』です💞

以前に比べると私もだいぶ前ももスッキリしてきました!!
歩いているとき勝手に内腿が使われる感覚に
って感動してます!!

重心が内側にあって立って待ってるのが楽なんです😳😳

身体はいつからでも変えられるし、
変えられるのは自分しかいないです✨

頑張った分だけ自分が調整されて生きやすくなります🤍


今週も楽しみながら、
動いていきましょう🧘‍♀️💞


よろしくお願いします*

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 お水・締め付けのない動きやすい服装
● F e e
 ¥ 2000

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みなさんにお会いできることを
心よりお待ちしております^ ^

佐久市 ヨガ

お手紙廃止についてのお知らせ





いつもお世話になっております*
やっと寒くなってきましたね!!

さて、お手紙についてです!
10スタンプ貯まると、
お手紙をお渡ししておりましたが、
こちらを廃止したいと思います🙇‍♂️

お手紙を始めた理由は、
コミュニケーションがあんまり取れないかなぁ〜と
思ったからでした!
でもそれは東京感覚だったな、、と
すぐに思わされる、
みなさんのコミュニケーション力の素晴らしさ👏笑

それでも続けて参りましたが、、
身体についてお話しできることが増えてきて、
LINEでもやり取りできることが増えてきて、
なんだかとてもいい意味で『充分』を感じました*
(感じてない方すみません🙇‍♂️笑)

なので年末までに貯まった分だけ、
お手紙を添えさせていただきたいと思います🌷

いつもお手紙とっておいてるよ!
ご利益ありそう!
励みになる!!

など、大切に思ってくれていた方々、
本当にありがとうございました🙇‍♂️✨

お手紙廃止になっても、
みなさんのお気持ちや、
ヨガや心身への向き合い方、
人生のことなど、
いろんなことを共有したいと思っております*

引き続きよろしくお願いします🙇‍♂️💖